美味家常菜 悄悄吃出大罩杯_39健康网_女性

　　（2）取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　做法：

　　（1）红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　调料：炼乳、色拉油

　　（2）将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　（1）花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　（1）核桃仁、松仁用油炸熟。

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　原料：花生、黑芝麻

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　　2、核桃松仁粟米羹

　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　1、木瓜煲红枣莲子

　　丰满的胸部，几乎是每一个小胸女人的梦想。如何才能完成自己丰胸的梦想呢？下面小编推荐3道美味的家常丰胸菜，让你在享受美食的过程中罩杯也跟着悄悄长大。

　　3、炼乳拌花生黑芝麻

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　做法：

　　做法：

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳,捐赠可获门票，中山原创儿童剧《星空》六一前上演，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

　　温馨提示：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效,《28岁的你》5月30日首播 王一博邓伦等青春召集人致敬伟人。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

　　除了能否丰胸之外，花生作用可大啦，可以健脑地，还有丰富的维生素E哦。芝麻更是女性应该常吃的东东呢,充电宝公司，可以强力抗衰呢，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　（2）用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。